🍁☕☂СЧАСТЬЕ В МЕЛОЧАХ
Помните сцену в начале фильма «Амели», где закадровый голос перечисляет маленькие радости героини? Запустить руку в мешок с бобами, надломить ложкой золотистую корочку крем-брюле, пускать «блинчики» по воде канала... Мы видим, как скачет по воде круглый гладкий камень, слышим треск корочки, и на душе становится хорошо.
В обычной жизни мы редко обращаем внимание на такие приятные мелочи. Не то чтобы их не было совсем – просто нам кажется, что удовольствие работает по-другому. Оно не приходит само – его нужно завоевать или заслужить. Оно не валяется под ногами – его нужно искать. И оно всегда имеет цену.
Мы верим, что для счастья нужен весомый повод. Свадьба, повышение по службе, окончание университета. Для «особых случаев» мы приберегаем не только дорогое вино, но и свое настроение.
Все это понятно, ведь радость действительно ощущается сильнее, когда она наступает не сразу и не дается задаром. Проблема возникает, когда мы признаем только этот тип удовольствия, и никакой другой.
Во-первых, большие ожидания не всегда оправдываются. Допустим, вы спланировали идеальный отпуск. Первый день – заезд в небольшой отель, обед в уютном кафе с видом на главный собор, прогулка по вечернему городу. Но план дает сбой: вам пришлось ждать, пока будет готов ваш номер, в кафе ваш заказ перепутали, а вечером пошел дождь. Вместо радости и покоя вы чувствуете раздражение. Ну почему вам так не везет?
Во-вторых, мы разучиваемся ценить красоту того, что окружает нас каждый день. Мы проходим мимо необычных зданий неподалеку от дома, даже не пытаясь узнать их историю. Мы редко расспрашиваем о жизни своих родителей, бабушек и дедушек, потому что они всегда рядом, зато стремимся пообщаться с кумирами, о которых и так знаем из статей почти все.
Мы можем получить от жизни больше радости, если откроем впечатления, которые прежде казались несущественными. Вот несколько шагов, которые нужно совершить, чтобы это стало возможным.
☀Настройтесь на свои ощущения
Наше тело устроено так, чтобы некоторые ощущения естественным образом приносили радость. Глоток воды после долгой дороги под палящим солнцем, солнце в небе после недели пасмурной и дождливой погоды, прохладный душ после тренировки. Начните с исследования себя − что вам нравится, с обустройства квартиры, комнаты.
Запахи, цвета, температура − подмечайте все. Пробуйте что-то новое каждую неделю: массаж, необычные блюда, травяные чаи. Дайте своим чувствам простор для раскрытия.
☀Живите ритмично
Загружая себя работой целую неделю и даже на выходных мысленно переносясь из гостиной в рабочий кабинет, мы нарушаем жизненный баланс. Чередуйте моменты напряжения и расслабления, чаще делайте паузы, приготовьте для себя награды за труды – и вы избавитесь от тягостного чувства неудовлетворенности.
☀Ориентируйтесь на свои вкусы
Бывает, мы стремимся к чему-то, не осознавая, что на самом деле хотим другого. Почему? Одна из причин – мы хотим впечатлить других. Мы подсознательно стремимся к тому, чтобы наш выбор был одобрен другими. Попробуйте разобраться, в каких случаях вы делаете что-то ради чужой оценки, а в каких – следуете своим истинным желаниям.
☀Полюбите спонтанность
В жизни много радостей, которые приходят к нам сами. Нужно лишь научиться замечать их и ценить моменты теплоты. Возможно, жизнь кажется вам рутинной и вы завидуете блогерам, которые каждый день пишут о необычных моментах, которые с ними случаются.
Но и у вас происходит много интересного – нужно только отвлечься от своих проблем и посмотреть вокруг.
☀Радуйте других
Радость от того, что мы участвуем в жизни других, – пожалуй, самая доступная и вдохновляющая. Вспомните все тот же фильм «Амели»: именно стремление исполнять заветные желания других сделало героиню особенной и в итоге помогло ей найти свое счастье. Готовьте маленькие сюрпризы для близких, расспрашивайте их о том, что им интересно, как прошел их день, что порадовало, удивило их.
Умение радоваться синице в руках еще не говорит о том, что мы не достойны большего. Но без этого мы рискуем не заметить большую часть удивительных вещей, которые происходят у нас прямо под носом.
©womlifeclub.ru
___________
#личное_хюгге@hyggemama
